Il periodo legato alla menopausa per tutte le donne segna l'arrivo di varie problematiche e di vari disturbi detti sintomi della menopausa.
La principale sfida è la tendenza all'aumento di peso: le abitudini alimentari consolidate per tutta la vita devono essere radicalmente cambiate.
aLe donne sono costrette a rinunciare ai dolci, ai cibi troppo grassi e ai carboidrati.
Ma a che cosa è dovuto questo cambiamento?
Cosa succede in menopausa: il ruolo del metabolismo
Tra i cambiamenti fisiologici che si verificano nelle donne dopo i 40 anni, una componente cruciale riguarda il metabolismo, ovvero il processo chimico che trasforma tutto ciò che ingeriamo in energia.
Il metabolismo può essere suddiviso in due categorie principali: il metabolismo basale e il metabolismo energetico.
Il metabolismo basale rappresenta la quantità minima di energia necessaria per mantenere le funzioni vitali del corpo a riposo, come la respirazione, la circolazione sanguigna e la regolazione della temperatura corporea.
Esso costituisce la maggior parte del nostro dispendio energetico giornaliero.
Il metabolismo energetico, d'altro canto, comprende l'energia utilizzata per tutte le altre attività, dai movimenti fisici alla digestione del cibo.
Purtroppo, durante la menopausa, il metabolismo basale tende a rallentare.
Questo significa che il corpo utilizza meno energia per svolgere le sue funzioni vitali, il che può tradursi in un minore dispendio calorico giornaliero.
Di conseguenza, questo rallentamento metabolico può portare all'aumento di peso o, quantomeno, impedire la perdita dei chili in eccesso.
Dimagrire in menopausa diventa una sfida complessa.
Il calo del metabolismo basale, unito ai cambiamenti ormonali tipici di questa fase della vita, rende spesso inefficaci le diete tradizionali.
Inoltre, il processo di invecchiamento può comportare una diminuzione della massa muscolare, il che riduce ulteriormente il dispendio energetico del corpo.
Di fronte a tali cambiamenti, è quindi fondamentale adottare strategie alimentari e stili di vita adeguati per mantenere un peso salutare durante la menopausa.
Dimagrire in menopausa, è davvero così difficile?
La richiesta energetica nell'organismo di una donna in menopausa cambia, poiché svolgere le attività quotidiane non è più sufficiente per produrre energia tale da bruciare i grassi.
Molto spesso questi eventi psicofisici si accompagnano anche al termine dell'attività lavorativa, ovvero una donna raggiunge il pensionamento.
Quindi il movimento quotidiano si riduce sempre con la stessa conseguenza, cioè dell'aumento di peso.
In base a questi due nuovi fattori una donna dovrebbe controllare di più l'alimentazione e comunque modificarla, poiché la richiesta del suo corpo, in merito ai nutrienti e alla quantità di energia quotidiana cambiano.
Oltre a tutte le problematiche già illustrate, dobbiamo tenere in considerazione anche il calo degli estrogeni, che in menopausa contribuisce al rallentamento del metabolismo e di conseguenza ad un sistematico aumento di peso.
Diciamo che è una specie di ingranaggio; sono tutti i fattori concatenati che portano allo stesso risultato negativo, ovvero: la perdita della forma fisica.
Ma sappiate che riattivare il metabolismo in menopausa può essere semplice, attraverso varie abitudini da introdurre nella propria quotidianità.
Se anche questo non basta ci si può affidare a degli integratori per dimagrire in menopausa.
Dobbiamo sottolineare ovviamente che gli integratori in menopausa per dimagrire non possono fare miracoli da soli, pur essendo efficaci, quindi bisogna associare a questo trattamento un'alimentazione adeguata e un determinato movimento fisico, da effettuare ogni giorno, per almeno per 15 minuti.
Sono molto utili le semplici passeggiate, infatti camminare aiuta a bruciare grassi.
I migliori integratori per dimagrire in menopausa
Perdere peso in menopausa per molte donne diventa un dilemma.
Ritrovarsi con parecchi chili di troppo durante il periodo della menopausa accade spesso; generalmente l'accumulo eccessivo di grasso si focalizza sull'addome, le braccia e il busto.
In questo stato viene compromesso anche l'umore del soggetto in questione, e una spiacevole sensazione di inadeguatezza.
La donna comincia a non piacersi più, vede la sua linea appesantita e non sa quale rimedio trovare per riprendere la sua forma fisica.
Il consiglio che ci viene dagli esperti in questi casi è quello di mangiare meno, ma più che altro di mangiare meglio, riducendo sensibilmente il consumo di zuccheri, di carboidrati complessi, e di cibi eccessivamente ricchi di grassi.
È preferibile orientarsi sul consumo di carboidrati integrali, perché aiutano a mantenere i livelli di glicemia in un range ottimale e forniscono un utile senso di sazietà che dura abbastanza a lungo nell'arco della giornata.
Ma alimentarsi in maniera più equilibrata può essere trasformato non nel metodo principale per ritrovare il proprio peso forma, ma in un coadiuvante all'utilizzo di integratori per perdere peso efficaci.
Quindi una buona alimentazione, una leggera attività sportiva e l'utilizzo di integratori per dimagrire in menopausa velocemente può essere la combo perfetta per raggiungere dei risultati soddisfacenti.
I migliori integratori per dimagrire in menopausa sono quasi esclusivamente a base di componenti di origine naturale, tra i tanti estratti vegetali che troviamo all'interno degli integratori per perdere peso possiamo trovare:
- gomma di guar,
- curcuma,
- psilium, l'arancio amaro,
- guaranà,
- tè verde,
- baccelli di fagiolo,
- ginseng,
- maca,
- garginia cambogia,
quasi sempre in abbinamento con zinco, vitamine del gruppo B, magnesio, e gli antiossidanti in generale oltre a erbe disintossicanti, e drenanti. Possiamo quindi concludere dicendo che gli integratori per dimagrire in menopausa possono dare ottimi risultati se utilizzati nella maniera giusta e assunti con costanza.
Per trovare un integratore per perdere peso efficace per risolvere i propri problemi di sovrappeso in menopausa, è utile rivolgersi a esperti del settore, o acquistare su siti autorevoli che forniscono ogni tipo di informazione utile ad acquistare l'integratore per dimagrire in menopausa migliore e più adeguato alle proprie esigenze.
Oppure per acquistare un integratore pancia piatta o un integratori per circolazione e cellulite.